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妇产科学术中心

你问我答 之 孕妇可以泡温泉蒸桑拿泡热水澡么?

发布者:段涛大夫微信公号 发布时间:2017-1-10

春困秋乏夏打盹,冬天冻得伸不开腿”,冬天到了,天太冷,有很多事情没办法去做,连宫外孕都少了。

冷归冷,总还是要给自己找点乐子吧。

很多人喜欢在冬天泡温泉、蒸桑拿、泡热水澡,不少准妈妈也蠢蠢欲动,来问我怀孕了是否还能继续享受这种冬天难得的福利。

你们知道我是不会轻易说No的,是的,这次你们又猜对了:怀孕后依然可以泡温泉蒸桑拿和泡热水澡,BUT不能乱来,要有节制

Q.孕妇可以泡温泉蒸桑拿和泡热水澡吗?

A.可以啊,泡温泉蒸桑拿和泡热水澡很舒服啊,很爽的呀,可以让你消除疲劳,放松肌肉和心情,缓解你怀孕以后出现的各种不舒服。

但是,泡温泉蒸桑拿和泡热水澡还是有一定风险的,要掌握好分寸。

Q.孕妇泡温泉蒸桑拿和泡热水澡有啥风险吗?

A.有母亲的和胎儿的风险,既往的一些回顾性研究发现,在孕期,特别是在妊娠12周之内,如果孕妇的体温长时间持续超过39度以上的话,会增加胎儿出生缺陷的发生率,特别是神经管缺陷(例如脊柱裂)的发生率。

另外,体温持续升高还会导致你血压下降,心跳加快,大量出汗,脱水,让你感到不舒服甚至晕厥。

Q.孕期可以继续练“热瑜伽”吗?

A.理论上是可以的,但是一般不建议这么去做,如果一定要去的话,最好事先要去看一下产科医生,确认你身体状况良好,没有任何的合并症和并发症。

在练热瑜伽的过程中要注意让体温不要持续升高达到39度,还要注意避免血压下降,心跳明显加快,脱水等会让你感到不舒服甚至晕厥的情况出现。

Q.孕妇泡温泉蒸桑拿泡热水澡时需要注意什么?

A.美国妇产科医师学会ACOG的建议是:蒸桑拿时间不要超过15分钟,泡热水澡或温泉不要超过10分钟。

泡温泉蒸桑拿泡热水澡时最好身边有人,以防意外发生。

注意血压下降,心跳明显加快,大量出汗,脱水等症状出现,一旦出现不舒服,及时结束泡温泉蒸桑拿泡热水澡。

避免靠近热水的出水口。

PS:唉,写完了以后感觉整个人都不好了,连我自己都想赶紧去泡个温泉,蒸个桑拿,泡个热水澡了!

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来源: 段涛大夫微信公号

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